Per Lui

È noto come limitare il consumo di caffeina sia positivo per una serie di ragioni come sonno, ansia e salute intestinale. Inoltre, il caffè può avere un impatto sulla salute della vescica. Tuttavia, si crede che il decaffeinato causi meno disturbi e anche meno problemi alla vescica. È la caffeina il problema, o il caffè decaffeinato è ugualmente dannoso?

Molti di noi bevono caffè ogni mattina e fanno affidamento su di esso per svegliarsi e iniziare la giornata. Ma quali sono gli effetti della caffeina sull’organismo?

La caffeina stimola il sistema nervoso, cioè aumenta i livelli di alcuni elementi chimici nel cervello, aumentando prontezza, attenzione, energia e attività fisica. Pertanto, consumare troppa caffeina (contenuta in bevande come caffè, tè e bibite gassate) ha diversi effetti sull’organismo, inclusi:

• aumento del battito cardiaco
• mal di testa e confusione
• irritabilità
• minor rischio di tumori del cavo orale e suicidio
• nausea e vomito
• fertilità e problemi in gravidanza
• agitazione
• aumento della pressione sanguigna

La caffeina ha un impatto sulla vescica? Oltre a quanto indicato sopra, la caffeina può anche avere impatto sulla vescica. Il consumo di caffè può aumentare la frequenza o l’urgenza di urinare perché rilassa i muscoli pelvici e uretrali. Può anche irritare la vescica a causa della sua acidità. Leggi qui perché l’acidità fa male alla vescica e quali altre modifiche alla dieta puoi implementare per migliorare la salute della tua vescica.

A causa del suo impatto sulla salute, si consiglia di consumare un massimo di quattro o cinque caffè al giorno o di 400 mg di caffeina. Tuttavia, se soffri di vescica iperattiva o di alti problemi alla vescica, è consigliabile ridurre o evitare completamente la caffeina.

Contrariamente a quanto si crede, il caffè decaffeinato non è al 100% privo di caffeina. Il processo di decaffeinizzazione rimuove circa il 97% della caffeina presente nel caffè, quindi una tazzina di decaffeinato contiene 7 mg rispetto ai 70-140 mg di una tazzina di caffè regolare.⁹ Per farti un’idea, una tazza di tè nero ne contiene 47 mg.

In termini di impatto sulla salute, gli effetti della caffeina sono minori se si consuma il decaffeinato, perché il contenuto è molto ridotto. Inoltre, esistono anche dei vantaggi associati al consumo di caffè decaffeinato:

• prevenzione di malattie cardiovascolari, tumori e diabete di tipo 2 grazie agli antiossidanti e ai nutrienti presenti nel prodotto decaffeinato;
• effetti positivi sul declino mentale legato all’invecchiamento (possibile prevenzione di patologie quali Alzheimer e Parkinson);
• riduzione dei sintomi di acidità di stomaco rispetto al caffè classico.

Per quanto riguarda i problemi alla vescica, purtroppo, anche con il caffè decaffeinato l’impatto è sempre presente. È vero, è meno comune che aumenti l’urgenza e la frequenza della minzione, perché contiene poca caffeina. Tuttavia, è sempre un alimento molto acido in grado di irritare la vescica e di causare altre problemi come le perdite. Se tu o un tuo caro ha bisogno di aiuto con le perdite di urina, prova la linea di prodotti per incontinenza Serenity. Discreta, comoda e con controllo dell’odore, puoi acquistare la nostra gamma qui.

Per riassumere: il caffè decaffeinato può portare dei benefici per la salute e consentirti di evitare diversi degli aspetti negativi del caffè tradizionale. Tuttavia, se noti che il caffè causa irritazione alla vescica, sarebbe meglio evitare anche il caffè decaffeinato.

Con amici e familiari, a cena o a festa, può capitare di consumare più alcolici. Un recente sondaggio indica che il 61% delle persone che consuma alcol esagera in questo periodo dell’anno¹, quindi se hai un problema alle vie urinarie è opportuno domandarsi se esista un legame tra alcol e incontinenza.

Il consumo di alcol potrebbe avere questo effetto indesiderato? E può peggiorare problemi alla vescica già esistenti, come incontinenza urinaria e vescica iperattiva?

L’enuresi notturna, ovvero la tendenza a bagnare il letto di notte, si verifica più spesso quando si beve alcol. Di solito la pipì a letto è associata ai bambini, ma in realtà alcuni adulti urinano involontariamente mentre dormono, ed è quindi una condizione più comune di quanto si pensi! Dal punto di vista scientifico, qual è il legame tra consumo di alcol e incontinenza notturna?

Innanzitutto, tutti abbiamo un ormone antidiuretico (ADH) che controlla la produzione di urina nei reni. Di notte i livelli di ADH sono più alti, quindi mentre dormi i tuoi reni lavorano meno. Il consumo di alcol può ridurre la quantità di ADH prodotta dall’organismo e rendere i reni più attivi: questi filtrano più liquido e producono più pipì, quindi è più facile bagnare il letto.

Inoltre, bere alcol ha un effetto sui segnali che il tuo cervello ti invia per dirti che devi urinare. Di giorno puoi andare in bagno quando senti lo stimolo, mentre di notte i segnali sono meno chiari. Quindi dopo aver bevuto, aumentano le possibilità di incontinenza perché sei meno in grado di notare i segnali.

Infine, dopo aver bevuto potresti fare più fatica a trattenere l’urina perché l’alcol irrita i muscoli. Tutti abbiamo un muscolo destrusore sulla parete della vescica, che si contrae consentendoci di fare pipì, e si rilassa per farla riempire. L’alcool lo irrita e lo rende più contratto, portando poi a bagnare il letto.

Ci sono molte soluzioni che ti consentono di bere alcol durante le feste senza doverti preoccupare di bagnare il letto, soprattutto se hai già un disturbo alla vescica:

• evita di consumare troppa caffeina se sai che dopo berrai alcol, perché anche la caffeina irrita il muscolo destrusore.
• Può sembrare ovvio, ma andare al bagno subito prima di coricarsi assicura che la vescica sia il più vuota
• Imposta una sveglia per andare al bagno di notte.
• Passa dalla pinta di birra e sidro a bicchieri di cocktail e alcolici più piccoli per limitare l’assunzione di liquidi.
• Per proteggere il letto dalle perdite, prova la nostra gamma di traverse protettive e morbide. Altri prodotti per l’incontinenza discreti, comodi e approvati dai dermatologi sono disponibili nella nostra gamma completa

Ora che sai tutto sul legame tra alcol e incontinenza e sulla gamma di soluzioni a disposizione, puoi vivere al meglio la stagione invernale senza trascurare i tuoi disturbi urinari.

Le IVU sono solitamente curabili a casa, ma se hai dei dubbi ti consigliamo di consultare un professionista sanitario. Ecco alcuni consigli generali su come gestirle:

• riposa molto;
• bevi molti liquidi per mantenere l’urina di colore chiaro;
• evita i rapporti sessuali finché non starai meglio;
• gestisci le perdite usando assorbenti o pants;
• assumi paracetamolo contro febbre e dolori.

Se tu o un tuo caro ha bisogno di aiuto per curare un’infezione delle vie urinarie, tieni in considerazione la linea di prodotti per incontinenza Serenity. I nostri prodotti sono flessibili, discreti e hanno forme anatomiche per garantirti la protezione adeguata. Acquista le nostre linee di assorbenti, pants e protezioni letto per donne, uomini e bambini qui.

Le IVU, o infezioni delle vie urinarie, sono piuttosto comuni, soprattutto nelle donne; circa il 50-60% della popolazione femminile ne soffre almeno una volta nella vita, ma possono anche verificarsi in bambini e uomini. Anche se sono comuni, molti si domandano cosa sono le infezioni delle vie urinarie. Una IVU è un’infezione di tipo microbico che colpisce le vie urinarie, ossia la vescica (cistite), l’uretra (uretrite) e i reni (infezione renale).

Ci sono due forme di IVU: infezioni delle basse vie urinarie (che colpiscono uretra e vescica) e infezioni delle alte vie urinarie (che colpiscono i reni). I sintomi delle infezioni delle basse vie urinarie comprendono:

• sensazione di bruciore durante la minzione;
• maggiore frequenza nell’urinare;
• maggiore urgenza nell’urinare;
• urina con presenza di sangue o non limpida;
• urina con odore pungente;
• dolore nella zona pelvica per le donne;
• dolore nella zona rettale per gli uomini³;
• dolore al basso ventre;
• febbre alta o sensazione di caldo accompagnata da brividi;
• temperatura corporea molto bassa;
• confusione e agitazione negli anziani
• incontinenza negli anziani.

Le infezioni delle alte vie urinarie possono essere più gravi, quindi se hai uno dei seguenti sintomi, consulta il tuo medico:

• dolore e fastidio nella zona lombare;
• brividi di freddo;
• febbre;
• nausea;
• vomito.

Nei bambini, le IVU possono avere sintomi diversi. Presta attenzione a:

• febbre alta;
• malessere generale;
• pipì a letto/addosso;
• vomito.

Le infezioni delle vie urinarie sono causate da batteri che entrano nel tratto urinario dall’uretra e si moltiplicano nella vescica. Ciò è principalmente dovuto a batteri del tratto gastrointestinale che entrano nel tratto urinario. Poiché le donne hanno un’uretra più corta degli uomini, è più facile che i batteri possano entrare, anche se le IVU possono verificarsi in persone di ogni sesso ed età. Alcune cause delle IVU sono:

• rapporti sessuali;
• gravidanza;
• calcoli renali;
• prostata ingrossata per gli uomini e stitichezza per i bambini;
• cateteri urinari;
• sistema immunitario indebolito (ad es. per chi soffre di diabete o sta facendo chemioterapia);
• disidratazione;
• igiene personale scorretta.

Anche se molte persone soffrono di IVU saltuariamente, alcune potrebbero sviluppare infezioni alle vie urinarie ricorrenti o un’infezione cronica alla vescica. Se hai sofferto di IVU per più di due volte in sei mesi, consulta un professionista sanitario.

Per saperne di più su come prevenire le IVU, leggi il nostro articolo su come evitare le infezioni delle vie urinarie in inverno.

Le IVU sono solitamente curabili a casa, ma se hai dei dubbi ti consigliamo di consultare un professionista sanitario. Ecco alcuni consigli generali su come gestirle:

• riposa molto;
• bevi molti liquidi per mantenere l’urina di colore chiaro;
• evita i rapporti sessuali finché non starai meglio;
• gestisci le perdite usando assorbenti o pants;
• assumi paracetamolo contro febbre e dolori.

Se tu o un tuo caro ha bisogno di aiuto per curare un’infezione delle vie urinarie, tieni in considerazione la linea di prodotti per incontinenza Serenity. I nostri prodotti sono flessibili, discreti e hanno forme anatomiche per garantirti la protezione migliore. Acquista le nostre linee di assorbenti, pants e protezioni letto per donne, uomini e bambini qui.

La maggior parte di noi ama sorseggiare un bicchiere di vino o una pinta di birra con gli amici, ma la realtà è che l’alcol può essere causa di bruciore vescicale. Quali sono gli effetti a lungo termine dell’alcol sulla vescica?

Per ridurre il rischio per la salute, si consiglia di non eccedere le 14 unità di alcol a settimana, l’equivalente di 6 pinte di birra di contenuto alcolico medio o di 10 piccoli bicchieri di vino. A tutti è capitato di esagerare con i drink a una festa: in questo caso, quali sono gli effetti a breve termine del consumo eccessivo di alcol? Molti fattori possono influenzare l’effetto dell’alcol sul singolo individuo, incluso l’umore, quanto e cosa si è mangiato e quanto si è dormito la sera prima. Bere molto in un’unica occasione (o fare binge drinking) può aumentare il rischio di riscontrare:

• difficoltà nel parlare
• abbassamento dell’inibizione
• lentezza di riflessi e tempi di reazione
• problemi di concentrazione
• instabilità delle emozioni
• peggioramento della vista

Esistono molti rischi a lungo termine relativi a un regolare consumo di alcol oltre la dose settimanale consigliata. Le condizioni e le patologie che possono verificarsi dopo 10-20 anni di regolare consumo eccessivo di alcol includono:

• tumore di bocca, gola e seno
• ictus
• patologie cardiovascolari
• patologie epatiche
• danni cerebrali
• danni al sistema nervoso.

Inoltre, l’alcol può avere un effetto sulla vescica nel breve e lungo termine.

L’alcol può avere un impatto sulla salute della vescica indipendentemente dai problemi alla vescica preesistenti.

L’alcol è fortemente diuretico (cioè fa fare molta pipì), quindi anche un solo drink può aumentare la produzione di urina e portarti ad andare in bagno di più. Può anche causare disidratazione e urine più concentrate, che a loro volta irritano e infiammano il rivestimento della vescica. Pertanto, l’alcol può causare bruciore vescicale, durante la minzione e a riposo.

A questo punto, ti starai chiedendo se l’alcol ha effetti a lungo termine e se può esacerbare problemi esistenti (come le infezioni alle vie urinarie [IVU] e l’incontinenza urinaria).

Non esistono evidenze scientifiche sull’impatto a lungo termine dell’alcol sulla vescica, ma il consumo cronico di alcol può causare problemi che a loro volta aumentano il rischio di incontinenza. Ad esempio, la demenza è stata collegata a un abuso di alcol protratto nel tempo, ed è comune che i soggetti affetti da demenza abbiano una vescica iperattiva. Tuttavia, in generale, il consumo di alcol non si ricollega direttamente a problemi della vescica a lungo termine.

Se soffri di vescica iperattiva e riscontri delle perdite, la gamma Serenity offre prodotti per l’incontinenza accessibili, discreti e approvati dai dermatologi.

Innanzitutto, alcune evidenze indicano che il consumo di alcol può aumentare il rischio di sviluppare un’infezione delle vie urinarie se l’urina è più concentrata a causa del consumo di alcol.

Se soffri già di infezioni al tratto urinario, è meglio evitare l’alcol, che acidifica l’urina, andando a irritare la vescica e peggiorando così bruciore vescicale e altri sintomi delle IVU. Inoltre, bevande gassate e succhi di frutta utilizzati assieme all’alcol irritano la vescica e andrebbero evitati. Per scoprire quali sono i cibi e le bevande per migliorare la salute della tua vescica, consulta questo articolo.

Lo stesso consiglio vale anche per altri disturbi alla vescica, come la vescica iperattiva e l’incontinenza urinaria, poiché l’alcol irrita la vescica, peggiora i sintomi di queste condizioni e può portare perfino a bagnare il letto.

In generale, il consumo eccessivo di alcol non fa bene alla salute, e anche un bicchiere può aumentare l’urgenza di urinare e causare bruciore vescicale; se hai problemi alla vescica, sarebbe meglio evitare del tutto l’alcol.

In caso di dubbi circa il consumo di alcol, Serenity consiglia di rivolgersi a un medico.

E’ ormai pieno inverno, le giornate sono corte e il meteo sempre più rigido. Le guance si arrossano, il naso cola e inizi a notare altri effetti del freddo sul corpo, come la sensazione di dover fare pipì più spesso. Perché il freddo stimola la minzione, e qual è l’effetto del freddo sul nostro organismo?

In generale, le persone giovani, in forma e in buona salute non risentono troppo del freddo. I soggetti più sensibili al freddo sono:

• persone con più di 65 anni,
• bambini con meno di cinque anni,
• persone con problemi di salute cronici,
• persone con problemi di salute mentale,
• persone disabili,
• donne in gravidanza.

Se rientri in una di queste categorie, probabilmente noterai di più gli effetti negativi del freddo. Ma cosa succede nel corpo quando fa freddo? Al freddo, il sangue diventa più denso, il che può causare dei trombi. Questa situazione influenza la capacità del corpo di combattere le infezioni, rendendo le persone più suscettibili a infezioni pericolose come la polmonite. Pertanto, in inverno è davvero importante restare al caldo e prendersi cura della propria in salute.

Avere freddo comporta dei rischi per l’organismo, ma quali sono gli effetti delle basse temperature sulla vescica?

Esiste un fenomeno chiamato diuresi fredda per cui, quando si ha freddo, si ha la necessità di dover urinare più spesso. Quando fa freddo, il corpo si prepara a scacciare l’ipotermia restringendo i vasi sanguigni per evitare che il sangue affluisca a pelle ed estremità; ciò causa un innalzamento della pressione, che il corpo cerca di regolare obbligando i reni a filtrare i fluidi in eccesso. Questo ti porta a fare pipì più spesso.

Inoltre, in inverno si suda meno, quindi i reni devono smaltire ulteriori liquidi, portandoti ad andare in bagno di più. Se soffri già di disturbi alla vescica, come vescica iperattiva o incontinenza urinaria, noterai un peggioramento dei sintomi con il calare delle temperature. Se conosci già questi disturbi, Serenity ti offre un’ampia gamma di prodotti per l’incontinenza per gestire la tua condizione. Sono approvati dai dermatologi, comodi e discreti.

In termini di infezioni alle vie urinarie (le IVU), con il freddo potrebbero essere più frequenti a causa di una maggior disidratazione. Nell’aria infatti c’è meno umidità da assorbire. Tenendo presente tutto ciò, ecco alcuni consigli per affrontare al meglio l’inverno.

Poiché il freddo comporta rischi per la salute in generale e per il benessere della vescica in particolare, ecco i nostri consigli per trascorrere un inverno in buona salute:

• assicurati di bere molta acqua,
• svolgi attività fisica per restare in salute,
• copriti bene quando esci di casa,
• vaccinati conto l’influenza.

Il legame tra il freddo e i problemi di salute (come la minzione frequente) è chiaro, quindi resta al caldo e mantieniti in attività e in salute nonostante il cambio di stagione.

L’anno si sta per concludere ed è naturale fissare dei buoni propositi per l’anno nuovo in modo da massimizzare salute e benessere nel 2022. Continua a leggere per scoprire i nostri obiettivi di salute per vivere il nuovo anno al massimo.

L’anno nuovo è il momento perfetto per darsi buoni propositi nell’ambito di salute e benessere, soprattutto quando si parla di dieta. Durante le feste si tende a esagerare a tavola, quindi gennaio è un ottimo momento per prefissarsi di mangiare in maniera sana per tutto l’anno nuovo.

Uno dei nostri propositi preferiti è partecipare al “dry january”, ovvero evitare del tutto l’alcol nel mese di gennaio per promuovere un atteggiamento più sano nei confronti del consumo di alcolici.   A questo puoi abbinare il proposito di bere di più. Di solito si consiglia di consumare da sei a otto bicchieri di liquidi al giorno, che possono includere acqua, latte scremato e bevande senza zucchero, inclusi tè e caffè.³ Inoltre, se soffri di disturbi della vescica, come ad esempio di incontinenza urinaria, questo proposito relativo alla salute fa al caso tuo! Infatti, aumentare il consumo di liquidi può migliorare i sintomi della vescica iperattiva.⁴

Se nel 2021 hai riscontrato disturbi della vescica e vuoi affrontare il nuovo anno in sicurezza, prova l’ampia gamma di prodotti per l’incontinenza di Serenity: sono discreti, comodi e approvati dai dermatologi.

Dormire a sufficienza è importante per la tua salute fisica e mentale, e per questo migliorare la propria igiene del sonno è un ottimo proposito per prenderti cura della tua salute nel 2022. Dormire bene ti aiuta a:

• supportare il tuo sistema immunitario e quindi difenderti meglio dai virus;
• prevenire l’accumulo di peso diminuendo il rischio di obesità;
• promuovere il benessere mentale, poiché la mancanza cronica di sonno può portare a depressione clinica e disturbo generalizzato dell’ansia;
• tenere a bada malattie gravi come il diabete e le patologie cardiovascolari;
• accrescere la fertilità, quindi è perfetto se vuoi allargare la famiglia nel 2022!⁵

Per dormire meglio, prova a seguire questi consigli:

• datti degli orari, cercando di andare a dormire e di svegliarti alla stessa ora ogni giorno.
• Evita gli schermi per almeno 30 minuti prima di andare a dormire, perché la luce blu che emettono può rendere più difficoltosa la produzione di melatonina, l’ormone responsabile del ciclo sonno-veglia.
• Trascorri del tempo all’aperto: la luce naturale aiuta a regolare il tuo orologio interno che, a sua volta, ti aiuta a dormire al momento giusto.
• Non dimenticarti del moto: l’attività fisica può aiutarti ad addormentarti.
• Riduci il consumo di caffeina durante pomeriggio e sera: l’effetto stimolante della caffeina può rendere difficile dormire di notte.⁶ Il caffè, anche decaffeinato, può irritare la vescica⁷, quindi ridurre il consumo di caffeina può avere un effetto positivo sul sonno e sul tuo organismo.

Sappiamo tutti che l’attività fisica fa bene: per gli adulti si consigliano 150 minuti di attività fisica di intensità moderata a settimana spalmati su quattro o cinque giorni⁸. Inoltre, se soffri di debolezza vescicale, alcuni tipo di attività possono migliorare i tuoi sintomi, come nel caso del Pilates, che rafforza i muscoli addominali.⁹ Tuttavia, fare spazio all’attività fisica nella tua routine può essere difficile. Pertanto, il nostro consiglio è scegliere un tipo di attività che ti appassiona – dalla corsa all’arrampicata, dallo yoga a una semplice passeggiata – e di impegnarti a fargli spazio nella tua quotidianità più volte a settimana.

Dalla dieta al sonno passando per l’attività fisica, se terrai fede a questi propositi per l’anno nuovo, nel 2022 la tua salute e il tuo benessere ne gioveranno!