La debolezza vescicale è una condizione di cui la maggior parte di noi non vuole parlare. Ci fa sentire a disagio e – soprattutto – può essere imbarazzante. Ma se invece provassimo a pensare positivo? Accettare aiuto per questo disagio ci consente di affrontare un po’ meglio la situazione, così come di trovare risorse importanti a nostro supporto. Inoltre, cosa ancora più importante, cercare l’aiuto degli altri ci permette di rimetterci in carreggiata per vivere la nostra vita più serenamente.
Perché abbiamo paura di chiedere aiuto?
Ci vergogniamo
La vergogna sopraggiunge quando sentiamo che le nostre azioni non sono all’altezza degli standard delle persone che abbiamo intorno. Di conseguenza, non sorprende che proviamo vergogna quando cerchiamo aiuto in una società orientata all’autosostegno: dipendendo dagli altri non possiamo soddisfare l’aspettativa secondo cui dovremmo essere capaci di sopravvivere autonomamente. Anche la debolezza vescicale contribuisce a creare sentimenti di vergogna. Certe persone si sentono prive di autocontrollo e autosufficienza, mentre altre arrivano a pensare che la debolezza vescicale sia colpa loro. Tuttavia, le condizioni fisiche come la debolezza vescicale non hanno nulla a che vedere con l’autosufficienza. Fortunatamente la nostra cultura si sta evolvendo verso una direzione che promuove la vicinanza collettiva e la ricerca di aiuto negli altri.
Abbiamo paura di perdere la nostra indipendenza
Soffrire di incontinenza a volte ci fa sentire persi. Sperimentare bisogni urgenti e perdite, adeguarsi a diversi prodotti per l’incontinenza, e l’aumento delle visite mediche ci priva della nostra routine quotidiana. Mentre ci adattiamo a questi cambiamenti, possiamo avere difficoltà a prendere parte a certe attività che eravamo soliti svolgere in passato. In caso di debolezza vescicale, tuttavia, cercare aiuto normalmente si traduce in una maggiore indipendenza. Chiedere assistenza agli altri può fornirci un accesso più rapido a certe risorse e ad una rete di persone pronte a sostenerci.
Ci sembra di essere gli unici a soffrire di questa condizione
Abbiamo la sensazione di essere gli unici al mondo ad essere afflitti da questo problema e pensiamo che si tratti di una condizione anomala. In realtà esistono milioni di persone che ne soffrono. Di conseguenza, non si tratta assolutamente di una condizione rara. Facendo una semplice ricerca online potrete notare che esistono molte soluzioni e suggerimenti che vi aiuteranno ad affrontare la situazione.
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Come chiedere aiuto (e accettarlo)
1. Siate onesti con voi stessi e con gli altri. Essere onesti significa innanzitutto accettare il fatto che avete bisogno di aiuto e che non c’è nulla di male nel chiederlo. Inoltre, significa far sapere alle persone che vi sono più vicine come vi sentite , o meglio, cosa vi fa sentire meglio. Ecco alcune frasi d’esempio:
• “Sono felice che mi abbia chiamato. Mi hai aiutato a togliermi un peso!”
• “Grazie per avermi accompagnato. Ti sono davvero grato/a di aver assecondato le mie pause per andare in bagno.”
• “Sarei felice di venire a correre con te, ma a volte quando corro ho delle perdite che non riesco a controllare/ma non sono più a mio agio quando corro. Ti andrebbe invece di fare un po’ di nordic walking insieme?”
Essere onesti riguardo i propri sentimenti può spaventare. Tuttavia, fortunatamente, per essere onesti non dovrete rivelare tutte le vostre emozioni. Affermazioni semplici, come quelle viste sopra, sono tutto ciò che vi servirà per far presenti le vostre necessità agli altri.
2. Siate precisi. Precisare quando e se desiderate l’aiuto di qualcuno è fondamentale per costruire e mantenere un solido rapporto di fiducia. Inoltre, ciò vi permette di rimanere indipendenti e autosufficienti: sarete sempre voi a decidere cosa potete e non potete fare. Per fornire delle istruzioni precise quando avete bisogno di assistenza potete dire:
• “Devo andare a comprare un regalo per il compleanno di mia nipote, ma a volte mi sento a disagio quando esco da solo/a. Ti andrebbe di accompagnarmi?”
• “Devo prendere una cosa in farmacia, ma non mi sento abbastanza bene per andarci di persona. Potresti andarci al mio posto?”
• “Mi piacerebbe tanto venire a cena da voi, ma il cibo piccante irrita la mia vescica/mi dà alcuni disturbi. Ti dispiacerebbe se ti aiutassi a scegliere qualche altro piatto o se portassi qualcosa che posso mangiare senza problemi?”
Essere precisi può essere difficile, ma ha i suoi vantaggi. Permettere agli altri di aiutarvi in base alle vostre richieste vi dà un’idea più chiara di ciò che potete fare, invece che enfatizzare ciò che non potete fare.
3. Siate ottimisti. La debolezza vescicale può cambiare pesantemente le nostre vite, e i grandi cambiamenti a volte ci fanno presagire il peggio. Tuttavia, una mentalità positiva può realmente facilitare l’adattamento e fornirci maggior supporto. Eccovi alcune frasi che potete tenere a mente per mantenere vivo il vostro ottimismo:
• “Soffro di debolezza vescicale, ma sono sempre io. Sono ancora un persona attiva e posso contare sul supporto dei miei amici e della mia famiglia.”
• “Tutti, di tanto in tanto, abbiamo bisogno di adattarci a certe cose. Chiedere aiuto fa parte del processo.”
• “Milioni di persone affette da incontinenza vivono la loro vita in modo indipendente e completo. Chiedere aiuto mi permette di rimettermi in carreggiata più facilmente.”
Essere (o meglio, diventare) ottimisti è un processo che richiede autocontrollo e la ripetizione di pensieri e parole. Inizialmente queste frasi potrebbero non arrivare così spontaneamente, ma pronunciandole ogni giorno vi suoneranno sempre più familiari.
La debolezza vescicale richiede spirito di adattamento, ma si tratta di una situazione che potete affrontare. Chiedere aiuto rappresenta un passo importante per trovare cure, supporto e, in ultima analisi, per vivere a pieno la vostra vita.
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