3 bevande per il benessere della tua vescica

È di nuovo quel momento dell’anno! Probabilmente starai cercando delle bevande compatibili con il benessere della tua vescica per evitare drink a base di alcol, caffeina o agrumi – tutti ingredienti che possono irritare la vescica e quindi scatenare degli spiacevoli incidenti.

Abbiamo trovato 3 bevande nutrienti che favoriranno il benessere della tua vescica in questa stagione: non solo sono un’ottima fonte di vitamine e minerali, ma sono talmente buone che piaceranno a tutti!

Questa versione analcolica non include il rum scuro, che può irritare e infastidire la vescica. Al suo posto, puoi usare sidro di mele o altri succhi che renderanno questa bevanda deliziosa. In particolare, il sidro di mela aiuta a prevenire la proliferazione dell’E. coli, un batterio che può causare infezioni alle vie urinarie. [1]

Calorie: 148
Porzioni: 16
Tempo totale di preparazione: 10 minuti

Di cosa avrai bisogno per 4 persone

• 125 ml di sidro di mele
• 250 ml di acqua frizzante
• 235 ml di succo d’uva
• 60 ml di succo d’arancia
• 1 mela grande
• 4 stecche di cannella
• Cubetti di ghiaccio per servire

Metodo

1. In una caraffa o ciotola grande mescola acqua frizzante, sidro di mela, succo d’arancia e succo d’uva. Aggiungi la mela tagliata a fettine.
2. Riempi di ghiaccio i bicchieri e versa la bevanda. Decora ciascun bicchiere con una fetta di mela e una stecca di cannella.

Le fragole diventano un’alternativa sana al rum e agli agrumi presenti nel daiquiri. Questo frutto è ricco di antiossidanti, delle sostanze associate a diversi effetti positivi come un minor stress ossidativo, minori livelli di colesterolo nel sangue e una miglior funzione cardiovascolare.

Calorie: 211
Porzioni: 2 – 3
Tempo totale di preparazione: 5 minuti

Di cosa avrai bisogno per massimo 3 persone

• 130 g di zucchero bianco
• 80 ml di acqua
• 60 ml di succo di lime
• 180 ml di succo d’uva
• 235 ml di acqua fredda
• 6 cubetti di ghiaccio
• 300 g di fragole surgelate, tagliate a metà e senza picciolo
• 3 fragole fresche per decorare (facoltativo)
• Foglie di menta

Metodo

1. Unire acqua e zucchero in un pentolino.
2. Far bollire per cinque minuti fino a quando non si creerà uno sciroppo. Far raffreddare in frigo.
3. Versare in un frullatore sciroppo, acqua fredda, succo di lime, succo di uva bianca o mela, fragole surgelate e 3 cubetti di ghiaccio.
4. Frullare ad alta velocità fino a ottenere un composto omogeneo.
5. Versare nel frullatore i cubetti di ghiaccio rimanenti. Frullare di nuovo fino a quando i cubetti non si saranno frantumati.
6. Riempire i bicchieri da cocktail e guarnirli con foglie di menta e/o con una fragola fresca.

Il ginseng, estratto dall’omonima radice, è un’erba medica cinese che migliora la circolazione sanguigna, agisce da stimolante e aiuta a sentirsi svegli al pari del caffè.[2] Questo frullato al ginseng è un ottimo sostituto delle bevande a base di caffeina, in modo da ridurne l’assunzione giornaliera.

Calorie: 10
Porzioni: 16
Tempo totale di preparazione: 15

Di cosa avrai bisogno per 4 persone

• 240 ml di acqua di cocco
• 20 g di mango fresco
• 30 g di ananas fresco in pezzi
• 1 pizzico di noce moscata
• 1 pizzico di cannella in polvere
• 1 pizzico di ginseng in polvere

Metodo

1. Versare in un frullatore 240 ml di acqua di cocco. Versare nel frullatore i rimanenti ingredienti.
2. Iniziare con il frullatore a bassa velocità e aumentarla gradualmente fino a raggiungere una consistenza omogenea.
3. Versare il frullato nei bicchieri. Guarnire con una spolverata di cannella e un pezzetto di ananas.

Ecco 3 bevande sane per il benessere della tua vescica, ottimi sostituti di drink frizzanti o a base di alcol o caffeina, per una vescica sana tutto l’inverno!

Ricorda anche di evitare alimenti che irritano la vescica come cioccolato, i pomodori e i cibi piccanti. Per sentirsi sempre al meglio, è anche opportuno seguire un buon piano alimentare e una routine di allenamento della vescica.