Incontinenza urinaria e alimentazione

Incontinenza urinaria e alimentazione
UNA CURA CHE INIZIA A TAVOLA

Le abitudini alimentari possono favorire la comparsa dell'incontinenza. Ecco i cibi e l'alimentazione da seguire per migliorarne la sintomatologia.

ALCOOL E CAFFEINA: ATTENZIONE A COSA BEVI. Birra, vino e superalcolici hanno un effetto diuretico, soprattutto se bevuti in grande quantità. Anche la caffeina e derivati, contenuti in caffè, tè e cioccolato possono favorire l’incontinenza, possibilità che aumenta nel caso di prodotti gassati a causa della loro capacità di irritare la vescica.

Attenzione: i prodotti decaffeinati non sono una soluzione perché mantengono il rischio di irritazioni. Più in generale è meglio fare attenzione a cosa bevi e all’alimentazione: assumere molti liquidi prima di dormire, per esempio, favorisce episodi di incontinenza notturna.

FRUTTA E VERDURA. Molta frutta presente nella nostra alimentazione potenzialmente può irritare la vescica: i frutti con un’elevata acidità come mele, banane, mirtilli, uva, agrumi, pesche, ananas, prugne e fragole sono i più sconsigliati in caso di incontinenza. Anche tra le verdure ci sono alimenti da evitare, come peperoni, cipolle e, in generale, aromi e spezie. Queste ultime, soprattutto quelle piccanti, così come l’aceto, oltre a irritare la vescica ne favoriscono gli spasmi involontari.

DOLCIFICANTI: UNA SCELTA AMARA. I dolcificanti sono sconsigliati nei casi di incontinenza, sia quelli di origine chimica come l’aspartame, sia i derivati del mais o la saccarina. Meglio utilizzare, con moderazione, dolcificanti naturali.

IN GRAVIDANZA O MENOPAUSA PARLANE A UNO SPECIALISTA. In stati a rischio, come gravidanza o menopausa è utile rivolgersi a medici dietologi e nutrizionisti per formulare piani dietetici mirati, in grado di suggerire una dieta e un regime di alimentazione che combatta o prevenga l’incontinenza, garantendo i necessari fabbisogni alimentari.

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